¿Por qué deben hacer ejercicio físico nuestros hijos?
Es muy importante que no descuidemos el ejercicio físico de nuestros hijos y que realicen actividad física diaria, para poder evitar ese sedentarismo y puedan prevenir enfermedades más apropiadas de la edad adulta, como puede ser por ejemplo la hipertensión, obesidad o incluso diabetes.
La tendencia que viven actualmente nuestros niños y adolescentes, es la de hacer cada vez menos ejercicio. ¿A qué es debido?
Con la incorporación en nuestras vidas de las nuevas tecnologías y el cambio de la sociedad, los niños se han ocupado de otras cosas y están haciendo poco ejercicio. Es por eso que también se han incrementado las enfermedades infantiles.
Desde hace más de 15 años, la Organización Mundial de la Salud y el Comité Olímpico Internacional están buscando soluciones y alternativas para evitar el sedentario en las nuevas generaciones.
Al igual que pasa en la edad adulta, si practicamos de forma esporádica ejercicio físico, no obtendremos el resultado y los beneficios en nuestra salud que pretendemos. De igual forma pasa con los niños, si no lo realizan de forma rutinaria no podrán mantener una buena salud cuando lleguen a la edad adulta.
¿Cuáles son las ventajas que les aporta hacer ejercicio físico a nuestros hijos?
- Corrige la postura y el equilibrio.
- Mejora de la memoria.
- Aumento del rendimiento escolar.
- Aumenta la capacidad de concentración.
- Menos grasa corporal.
- Mejora la autoestima y el humor.
- Descansan y duermen mejor.
- Más flexibilidad y coordinación.
- Fuerza muscular.
- Son más disciplinados, aprenden a seguir las reglas.
- Se hacen más amigos y mejoran las habilidades sociales.
Tipos de ejercicio según la edad
- Lactantes: Movimientos de brazos y piernas, gatear, ponerse de pie.
- Niños en etapa preescolar: Aprender a montar en bicicleta, patinar, correr, juegos populares, saltar.
- Escolarizados (De 6 a 12 años): Natación, baloncesto, aerobic, tenis, paddle, fútbol, baile.
- Edad adolescente (De 13 a 18 años): Balonmano, atletismo, rugby, esquí, tenis, natación.
Del mismo modo, y además de la importancia comprobada del ejercicio físico, ejercitar el cerebro no deja de ser un factor importante durante la infancia. Sobre todo, hay que promover el deporte en nuestros hijos, pero también debemos promover el ejercicio con el que puedan desarrollar su inteligencia.
En conclusión, con el Método Polyglot Home se potencia la inteligencia de los niños durante la primera infancia por medio de juegos y actividades en familia, que harán que su rutina diaria de este ejercicio se convierta en la base del aprendizaje de 5 idiomas de forma natural.
